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Jump Rope Tricks

¿Os imaginais hacer lo que hacen estos chicos y chicas en la Lonja? ¡Ensayad y practicad mucho que yo creo que es posible!

  

RETOS Y PRUEBAS PARA LA EVALUACIÓN DE COMBA

Elige las pruebas que quieras presentar a examen, el total de puntuación tiene que ser 10.

1 punto: 15 saltos seguidos con cada pierna (derecha e izquierda)
1 punto: 15 saltos hacia atrás
1 punto: 20 saltos técnica skier
1 punto: 10 saltos con comba corta a la vez que saltas en comba larga
1 punto: 16 saltos tijera
2 puntos: 15 Side Swing (se cuentan los parones)
3 puntos: 5 saltos dobles
3 puntos: 10 saltos cruzando la comba
3 puntos: 10 push up jump
3 puntos: 20 Heel and toe

El día del examen tendrás que saber qué pruebas vas a presentar. Prueba superada sumará su puntuación correspondiente, prueba no superada, no suma nada.




Side Swing

  1. Twirl rope to one side
  2. Repeat on the opposite side
  3. Twirl rope alternatively from side to side




Skier (side to side)

  1. Jump left
  2. Jump right





Scissors


  1. Jump to stride position with left foot forward
  2. Jump and reverse position of feet






Crossover (cross arms)

  1. Cross arms and jump
  2. Open rope, basic bounce





Heel-Toe (alternate heel-toe touch)

  1. Hop on left foot, touch right heel forward
  2. Hop on left foot again, touch right toe backward
  3. Repeat on opposite side


Push Up Jump

  1. Squat, pull rope under your feet as your feet are being pulled up and under your body. 
  2. Squat, then forward jump.
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