Malabares

¿Cómo consigo hacer malabares? Con práctica, práctica y PRÁCTICA.

Los ejercicios que tendréis que preparar para el examen son:

- Dos en una x10 repeticiones (dos pelotas, una mano) (dos oportunidades) +1 punto
- Dos en dos x10 repeticiones (dos pelotas, dos manos) (dos oportunidades) +2 puntos
- Cascada con tres bolas x10 repeticiones +2 puntos  (tres oportunidades)

- Cascada con banco sueco siento-levanto (me siento y me levanto) (tres oportunidades)+2 puntos
- Cascada mirando números x3 números (tres oportunidades) +3 puntos
- Las columnas x3 repeticiones (tres oportunidades) +3 puntos
- Tres pelotas contra la pared x5 repeticiones (tres oportunidades) +3 puntos 
- Dos en una 2 manos x5 repeticiones (tres oportunidades) (dos pelotas en cada mano a la vez) +4 puntos
- Cascada balones de minibasket x 6 repeticiones (tres oportunidades) +5 puntos 
- Cascada balones de baloncesto x 5 repeticiones (tres oportunidades) +10 puntos


A continuación podréis encontrar algunas instrucciones para poder practicar los diferentes trucos de malabares que tenéis que saber hacer.

La cascada con tres bolas 

Paso 1

Para empezar a aprender el patrón es importante que te sientas cómodo lanzando y cogiendo la pelota. Parece una tontería, lo sé, pero cuando empecé a hacer malabares me di cuenta que a mi mano izquierda (no dominante, soy diestro) le costaba mucho lanzar la bola a la mano derecha. Así que necesitarás tener soltura en lanzar una bola de tu mano dominante a la no dominante y vicecersa. Intenta mantener la altura de los lanzamientos un poco por encima de tu cabeza; una vez que lo domines, podemos avanzar.

Paso 2

 La segunda pelota tiene que viajar por el aire con una trayectoria similar a la de la primera, con la excepción de que vas a lanzarla por debajo de ésta y en dirección contraria.

Este paso lo consideraremos como un ejercicio más o reto a la hora de hacer el examen.

Para empezar, sujeta una pelota en cada mano y tira una de ellas con la misma trayectoria que en el paso 1. Cuando ésta llegue al punto más alto, tira la segunda pelota por debajo y hacia tu otra mano (con la que lanzaste la primera bola), y entonces coge ambas. Tendrás que practicar a lanzar la primera bola desde ambas manos por igual.

Paso 3

Una vez que puedas hacer malabares con dos pelotas sin demasiado problema, estarás listo para añadir la tercera pelota. El primer patrón para aprender tres pelotas es el flash, donde cada pelota se lanza hacia arriba y se coge.

El flash es muy similar a la cascada de dos pelotas, con la excepción de que metes una tercera pelota entre la pausa que ocurre cuando has lanzado las dos primeras. Aunque los tiempos en este truco con ligeramente distintos al de la cascada de tres pelotas (ten en cuenta que hay un pequeño periodo de tiempo en el que las tres bolas están en el aire), practicar el flash mejorará tu precisión y velocidad de lanzamiento. Una vez que hagas el flash de tres bolas con seguridad y sin demasiadas caídas (con ambas manos), estarás listo para el cuarto y último paso.

Paso 4

Para el último paso hacia la cascada de tres pelotas, tendrás que combinar todas las habilidades que has adquirido hasta ahora. Empezando con tres bolas (dos en tu mano dominante), tienes que lanzar una de las dos y esperar a que llegue a lo más alto; entonces lanza la bola de tu mano no dominante, dejando que la primera caiga en, ahora, tu mano izquierda vacía.

Una vez que la segunda bola llegue a lo más alto, tira la tercera bola de tu mano dominante, dejando así sitio para coger la segunda. Y así el ciclo se continúa, cada vez que la bola alcanza el punto más alto, se tira otra, dejando una mano libre para coger la primera. La animación muestra el patrón con cinco lanzamientos y agarres:

 Las columnas

 
Para aprender el truco lo mejor es empezar haciendo lanzamientos Dos-en-uno en columnas (en vertical), con una tercera bola en tu mano no dominante. Cuando vayas a hacer el lanzamiento exterior de la columna, empieza a mover tu mano no dominante a la vez que la bola que has lanzado, manteniéndola al mismo nivel. Una vez que la bola haya caído en tu mano, continúa con el patrón de dos-en-uno.

Sigue entonces con el dos-en-uno como parte del proceso de recuperación, y luego haz otra vez el falso truco. Sigue practicando hasta que puedas hacer las falsas columnas todo el rato.